Tips Menjaga Kesehatan Jantung Bagi Pemain Voli. Voli adalah olahraga yang tampak “ringan” dibanding sepak bola atau basket, tapi jantung pemain bekerja sangat keras: detak rata-rata 160-180 bpm selama pertandingan, bahkan capai 200 bpm saat spike atau block beruntun. Dalam satu musim, jantung atlet voli profesional bisa berdetak lebih dari 50 juta kali ekstra dibanding…

Tips Penyembuhan Cepat untuk Pemain Voli Cedera. Cedera voli memang sering datang tiba-tiba: ankle sprain saat landing, jumper’s knee setelah latihan berat, atau shoulder pain usai spike berulang. Tapi kabar baiknya, penyembuhan kini jauh lebih cepat dan efektif kalau tahu triknya. Atlet voli profesional bisa kembali ke lapangan dalam 7-10 hari untuk cedera ringan, 4-6…

Pentingnya Konsisten Servis untuk Raih Poin Voli. Di voli modern, servis bukan lagi sekadar pembuka rally—ia senjata utama untuk ambil poin langsung. Data FIVB tunjukkan ace serve sumbang 12-18% total poin di level internasional, dan di Proliga 2025 rata-rata 15% poin lahir dari servis. Tim yang konsisten servis bisa ciptakan tekanan konstan, paksa lawan main…

Jenis Cedera Lutut yang Paling Sering Dialami Atlet Voli. Voli adalah olahraga penuh lompatan, pendaratan keras, dan gerakan lateral cepat, sehingga lutut jadi “target utama” cedera. Statistik dari berbagai kompetisi menunjukkan 40-60 persen cedera voli melibatkan lutut, terutama pada atlet yang sering melakukan spike, blok, dan diving. Cedera ini tak hanya bikin absen berminggu-minggu, tapi…

Strategi Voli Menahan Serangan Cepat Di Dekat Net. Serangan cepat di dekat net, terutama tempo satu dan variasi quick lainnya, kini menjadi senjata utama tim-tim kuat di level internasional. Bola yang dilepaskan dalam waktu kurang dari 0,4 detik setelah umpan membuat blok tradisional sering terlambat. Jika tidak ada strategi khusus, tim bisa kebobolan 10-15 poin…

Teknik Dasar Voli untuk Pemula Agar Cepat Mahir. Voli tetap menjadi olahraga favorit di Indonesia karena mudah dimainkan di mana saja dan bisa langsung seru meski baru pertama kali mencoba. Banyak pemula yang langsung jatuh cinta, tapi sering stuck di level “cuma bisa nyodok” karena tidak menguasai teknik dasar. Padahal, hanya dengan menguasai empat teknik…

Dukungan Penonton Voli Bikin Atmosfer Laga Hidup. Istora Senayan kembali jadi lautan merah-putih pada Sabtu malam, 23 November 2025, saat Timnas Voli Putri Indonesia menang dramatis 3-2 atas Filipina di leg kedua SEA V-League 2025. Lebih dari 8.000 penonton memadati arena, ciptakan atmosfer yang digambarkan pemain dan pelatih sebagai “paling hidup sepanjang tahun”. Sorak “Indonesia……

Rahasia Serve Voli Kuat dan Stabil bagi Pemain. Serve dalam bola voli bukan sekadar pembuka permainan, tapi senjata utama yang bisa langsung mencetak poin atau mengacaukan ritme lawan. Di era voli modern yang semakin cepat dan kompetitif, serve kuat dan stabil menjadi pembeda antara pemain biasa dengan yang elite. Banyak pemain profesional kini mampu mengirim…

Kekuatan Kerjasama Jadi Kunci Sukses Tim Voli Hebat. Tim voli putra Italia berhasil pertahankan gelar juara dunia 2025 setelah kalahkan Polandia di final yang sengit. Kemenangan ini bukan semata karena skill individu, tapi kekuatan kerjasama yang luar biasa sepanjang turnamen. Dari babak penyisihan hingga partai puncak, mereka tunjukkan bahwa tim hebat bukan dibangun dari bintang…

Ketika Smash Voli Membuat Satu Lapangan Terpukau. Malam itu, satu lapangan voli di sebuah kota besar mendadak hening sejenak, lalu meledak sorak-sorainya. Bukan karena poin penentu, bukan karena blok sempurna, tapi karena satu pukulan keras yang mendarat tepat di ujung lapangan lawan dengan kecepatan dan akurasi yang hampir tak masuk akal. Smash itu bukan cuma…